こんにちは こうじです 今回は疲労回復方法について、書いていきます 僕は今システムエンジニアの仕事をしている、20代後半の男子です 平日に残業もありつつ、土日もスポーツや友人と出かけたりしながら充実した日々を送っています ただ、そんな中でだんだん…
こんにちはこうじです 前回はストレッチについて、書きました今回は具体的なストレッチ方法について書いていきます 前回の記事が気になる方はこちらを見てみてくださいhttps://pkojikun.hatenablog.com/entry/2022/09/04/163132 ストレッチには種類がある 具…
こんにちはこうじです今回はストレッチについて書いていきます みなさんはストレッチはどれくらい大切だと思いますか？僕はつい最近まで「運動前にしておけばいい」くらいにしか思っていなかったですしかし年齢が上がったり、運動する機会が増えるにつれてス…
こんにちはこうじです今回は筋トレや持久力アップのトレーニング方法の１つであるバーピージャンプについて書いていきます 僕はバーピージャンプを日課にしていて、約１年程続けています理由はこれといってはないのですが、趣味のフットサルや20代後半にさし…
こんにちは こうじです 前回は瞑想について、書きました 今回は僕が実践しているマインドフルネス瞑想について書いていきます 前回の記事が気になる方はこちらを見てみてください https://pkojikun.hatenablog.com/entry/2022/08/23/193804 マインドフルネス…
こんにちはこうじです今回は瞑想について、書いていきます みなさんは「瞑想」と聞いてどんなものをイメージしますか？？僕が持った最初のイメージは、「修行僧がよくやってるもの」だと思っていました(笑)しかし、ここ数年から瞑想はとても良いとされていて…
こんにちはこうじです今回は腸活について、書いていきます 皆さんは「腸活」をご存知ですか？？健康に詳しい方ならご存知だと思います最近この「腸活」がブームになっているのをよく聞きます 僕もブームにあやかっていたわけではないのですが、腸活について…
こんにちは こうじです 今回はおススメのお店について書いていきます 先日に仕事帰りの途中で梅田に寄ったところ、とても興味が湧くお店に出くわしました 週明けの仕事帰りで疲れていたところですが、それも吹っ飛ぶような商品が目に入ったからです そんな気…
こんにちはこうじです 前回はカレーの具材ごとの効果について書いていきましたが、今回はカレーの種類によって得られる効果を書いていきます 前回の記事が気になる方はこちらからご覧くださいhttps://pkojikun.hatenablog.com/entry/2022/08/05/180000 カレ…
こんにちは こうじです みなさんはカレーを良く食べる方ですか？？ 僕は普段はあまり食べないのですが、かぜ気味だったり、体調が良くないときに食べます 僕にとってここぞ！という時にカレーが役に立つなと思ってます ただそれは感覚的にそう思っていただけ…
こんにちは こうじです みなさんは「リーンゲインズダイエット」をご存知ですか？ よく「プチ断食ダイエット」と呼ばれるダイエット方法の１つです 僕自身も友人から教えてもらって、つい最近まで実践していました 現在は僕自身が増量に励んでいるためリーン…
こんにちは こうじです 今回は昼寝について書いていきます 僕は良く昼休み中に寝ています 理由は午後からが一番眠くなりやすくて集中力が落ちてしまうので、できるだけ昼寝をして午後からも仕事を捗るようにしたいからです たまに仕事が長引いたり、同期や先…
こんにちは こうじです 今回はおすすめのお店について書いていきます 先日、外出がてら梅田をブラブラしていたところ、とても興味を惹かれるお店に出くわしました 最初はちょっと気になるので見ていこうかなくらいの気持ちでしたが、品揃えの多さと健康オタ…
こんにちは こうじです 今回はコーヒーの効果について書いていきます みなさんは日頃からコーヒーをよく飲みますか？？☕ 僕はよく飲む方です 毎朝起きた後にコーヒーを１杯飲んでいます これといった理由は特にないのですが、朝起きた後のコーヒーは頭がシャ…
こんにちは こうじです 前回は制汗剤やトイレタリー用品の選び方について書きましたが、その中に含まれていることが多い「界面活性剤」については今回は書いていきます 界面活性剤とは？ そもそも「界面活性剤」とはどういったものを指すのでしょうか？ 界面…
こんにちは こうじです 前回はニオイについて制汗剤も使うのも良いと書きましたが、制汗剤やボディソープやシャンプーなどのトイレタリー用品を使う際には注意が必要だと僕は思います なぜなら、制汗剤もトイレタリー用品も外側から肌に浸透させていくものな…
こんにちは こうじです 今日はニオイ対策について書いていきます 7月になってから一段と暑さが増してきましたね 前までは運動をした後に汗をかくぐらいでしたが、今では外に少し出ただけで服が汗ばんでくるほどです そんな中でも特に気になってくるのが「ニ…
こんにちは こうじです 今日はスポーツが及ぼす健康効果について書いていきます⛹️ 体を動かすことが健康に良い影響を及ぼすことは一般的に知られていると思います 僕自身もよく体を動かしていて、スポーツをした時に「健康になっているな～」と体感すること…
こんにちは こうじです 今日は水分補給について書いていきます これからの時期、どんどん熱くなっていきますね 前まではスポーツをしたときに汗をかいていたのが、今では少し外に出ただけで汗をかくほどになりました そんなときにこまめな水分補給は大切だと…
こんにちは こうじです 今日は日焼けについて書いていきます️ これからの時期、より日差しが気になってきますよね☀️ 日焼け止めも夏だけでなく、オールシーズン塗った方がいいという話も聞きます 確かにそれも大事だなと感じる一方で、 「食べるものも大事な…
こんにちは こうじです 今日は腹筋について話していきます️ 筋トレをする上で、腹筋は全体を鍛える中でも重要な筋肉の一つです 僕自身、筋トレを初めてしたときも意識していたのが腹筋でした なぜなら「どうせ筋トレするなら腹筋割りたいな〜」と思ったから…
こんにちは こうじです 今回は健康食として有名なナッツについて書いていきます よくナッツは健康に良いと言われていますよね 僕もナッツが健康に良いと聞いてから、一時期ボリボリと食べまくっていた時期があります(笑) そんな中で食べ過ぎも良くないという…
こんにちは こうじです 今回は筋トレについて書いていきます 僕は筋トレを習慣にしています️ もともと筋トレを始めた理由は、学生時代に徒競走で肉離れを起こしてしまったことがあり、その原因が運動不足でした 学生時代は部活で野球をしていましたが、引退…
こんにちは。 こうじです。今回は玄米について書いていきます家の近くに行きつけのご飯屋さんがあって、平日はよくそこで食べる事が多いのですが、 ゴハンの種類を選べるのでいつも玄米を選んでいます選んだ理由は特になくて強いて言うなら、「健康そうだか…
初めまして こうじです初めてブログアップします 友人がブログを書いていて、よく友人のブログを見るのですが、友人がおススメしているお店や商品がとても素敵でついつい買ってしまいます そうして友人のブログを見ていたときに、ふと「ブログを通して色んな…
