健康

目的が大事!効果的な筋トレをするための考え方

こんにちは こうじです 今回は筋トレについて書いていきます 僕は筋トレを習慣にしています️ もともと筋トレを始めた理由は、学生時代に徒競走で肉離れを起こしてしまったことがあり、その原因が運動不足でした 学生時代は部活で野球をしていましたが、引退…

玄米の効果とは?効果的な食生活を作るために

こんにちは。 こうじです。今回は玄米について書いていきます家の近くに行きつけのご飯屋さんがあって、平日はよくそこで食べる事が多いのですが、 ゴハンの種類を選べるのでいつも玄米を選んでいます選んだ理由は特になくて強いて言うなら、「健康そうだか…