制汗剤だけじゃない！普段の生活から変えられるニオイ対策！

こんにちは🙋

こうじです😄

今日はニオイ対策について書いていきます💐

7月になってから一段と暑さが増してきましたね🌞

前までは運動をした後に汗をかくぐらいでしたが、今では外に少し出ただけで服が汗ばんでくるほどです🥵

そんな中でも特に気になってくるのが「ニオイ」だと思います💐

そこで今回はニオイの原因や対策について書いていきます🎵

◆ニオイの発生する原因

ニオイは皮脂や汗からくるものですが、意外にもかいたばかりの汗って実は無臭なのです🧂

そこに皮脂や垢と雑菌とが混ざり合った結果、どんどんニオイを出してくるようになるそうです😥

約１時間程経つと雑菌が繁殖して悪臭に変化すると言われています😣

また普段から汗をかかない生活をしていると、汗腺機能が弱まってベタベタしたニオイのある汗を出すようになるそうです😅

それ以外にも疲労やストレスが溜まると、血中のアンモニア濃度が高くなり、分泌される汗と混ざって尿臭のようなツンとしたニオイも発するようになるそうです🧄

◆ニオイの対策と予防

では、どうやってニオイを抑えれば良いのでしょうか？

それは普段からの生活習慣で防ぐことが出来ます😄

色んな方法があるので、いくつか紹介していきます🎵

・朝１分間シャワーを浴びる🛀

→就寝中に分泌された汗・皮脂・垢などのニオイの元が洗い流され、体臭が発生しにくくなる

・毎日の入浴やウォーキングなどの有酸素運動で汗腺機能を鍛える🏃

・疲労やストレスが溜まっている場合は、息抜きをする🛌

・ニオイを抑える食材を摂る🥝

　抗酸化作用があるビタミンC、Eの食材がおススメ

　ビタミンCを多く含んでいる食材・・・トマト・ピーマン・ブロッコリー・キウイ・グレープフルーツ

　ビタミンEを多く含んでいる食材・・・オリーブオイル・アーモンド・ブルーベリー・ウナギ・イワシ

・夜はお風呂は最低でも5分は湯船に浸かる🛀

　→体臭の原因となるベタベタしてニオイの強い汗が出て体臭予防になる

また、汗をかいてしまったときはすぐに汗を拭き取った方が良いそうです🏃

少なくても悪臭が発生する１時間以内には拭きとるのが大事で、ボディシートで拭きとるのが効果的だそうです😄

またニオイ対策として制汗剤も使う方が多くいらっしゃると思いますが、制汗剤は入浴直後などの清潔な状態で使うのがベストだそうです🛀

詳しくはこちらを参考にしていますので、是非見てみてください🎵

◆まとめ

制汗剤ばかりに頼らず普段の生活習慣からニオイ対策をしていくことが大事なんだなと思います🏃

それでもニオイが発生する状況が出てきたときに、制汗剤を使っていくのが良いと思います🎵

僕もお気に入りのお店で買っている制汗剤を使ってはいますが、それにばかり頼るのではなく内側から来るニオイの元となる原因を作らないようにはしています💪

とは言いつつ、使っている制汗剤の香りが良すぎてついつい使ってしまう場合もありますが．．．(笑)

これから暑さもどんどん続くので、みなさんもニオイ対策をバッチリしていきましょう😄

今回はこれで以上となります🎵

最後までお読み下さってありがとうございました😊